Kako odabrati jastuk za spavanje?

Na udobnost spavanja utječu mnogi čimbenici, uključujući spavanje na pravom jastuku. Veliki izbor različitih vrsta jastuka znači da možete odabrati model koji će vam pružiti ne samo udobnost i pravilnu potporu tijekom spavanja, već i ublažiti bolove u leđima. U našem ćete vodiču saznati na što trebate paziti pri odabiru jastuka za spavanje.

Što dobar jastuk treba pružati i koje zahtjeve treba ispunjavati? 

Pravi jastuk učinit će da se svako jutro probudite svježi i spremni za nove izazove. Prilagođeni jastuk podupire prirodnu zakrivljenost kralježnice i omogućuje mišićima odmor. Dakle, koje zahtjeve treba zadovoljiti dobar jastuk za spavanje kako bi osigurao zdrav i ugodan odmor? Prije svega, važno je poduprijeti kralježnicu kako bi se izbjegla neugodna nelagoda. Još jedna važna karakteristika je njegova pravilna prilagodba položaju u kojem najčešće spavate. Ovisno o tome spavate li na leđima, boku ili trbuhu, odaberite odgovarajući model jastuka. Ako ste alergični na prašinu, perje, vunu ili grinje, odaberite jastuk od hipoalergenih materijala. Također je jednako važno da bude fleksibilan i udoban.

Odabir oblika jastuka  

Oblik jastuka jedno je od ključnih svojstava udobnosti. Odlučite volite li klasični ili anatomski oblik. Koga briga? Anatomski jastuk ima konturirani oblik koji se dobro prilagođava prirodnim oblinama tijela, odnosno glavi, vratu i ramenima, što ga čini pogodnim za osobe koje spavaju na boku ili na leđima. Klasični jastuk je, s druge strane, ravan pravokutni model, savršen za spavanje na obje strane.

Izbor jastuka zbog punila 

Postoji mnogo vrsta punjenja, pa razlikujemo:

Donji jastuci 

Punjeni jastuci punjeni guščjim ili pačjim paperjem ili perjem prikladni su za osobe koje nisu alergične na ptičje perje. Ovi jastuci su klasičnog ravnog oblika, lagani su, mekani i dobro upijaju vlagu, što se ipak odražava na višu cijenu. Možete odabrati SLEEPTIME puh jastuk iz Royal Texila koji će vam pružiti visoku udobnost spavanja. No, proizvođači jastuka sve više kombiniraju paperje s jeftinijim perjem, kao što je Radexim Maxov polupuh jastuk koji sadrži mješavinu paperja i pačjeg perja. Jastuke od paperja i perja treba rjeđe prati, po mogućnosti u specijaliziranim praonicama.

Jastuci s termoplastičnom pjenom 

Termoplastična pjena je fleksibilna i mekana. Temperatura tijela se regulira, tako da jastuk postaje nježniji i bolje prati oblik vrata i glave. Važno je napomenuti da je termoplast pogodan za osobe koje pate od alergija. Pjena se koristi za punjenje jastuka klasičnog oblika i ergonomskih jastuka. Pjenasto punilo je praktično, a nakon skidanja navlake jastuk se može prati u perilici rublja na nježnom ciklusu.

Odabir jastuka ovisno o položaju u kojem spavate 

Ovisno o položaju u kojem spavate, odaberite odgovarajuću vrstu i visinu jastuka. Ako spavate na boku, malo viši jastuk koji ispunjava prostor između ramena i vrata, kao što je SleepHealthilyjev Flora Ergonomic Sleep Pillow, izrađen od Visco termoplastične pjene koja reagira na pritisak i temperaturu tijela, bit će bolji. Također možete birati između vidaxXL svestranog dugog uskog bočnog jastuka za spavanje za dodatnu potporu za spavače na trbuhu i trudnice. U situaciji kada vam je najudobnije spavati na trbuhu ili na leđima, odaberite niski jastuk koji ne opterećuje vratne kralješke, kao što je Badum Ergonomic Height Adjustable Pillow. Za ljubitelje ležećeg sna također se preporučuju niski jastuci srednje tvrdoće.

Ortopedski jastuci idealni su za zdravstvene probleme 

Imate li sve vrste problema s leđima, isprobajte ortopedske jastuke koji s obzirom na anatomsku građu vrata s vremenom ublažavaju bolove i poboljšavaju kvalitetu sna. Ergonomski jastuci, kako se inače nazivaju ortopedski jastuci, sastoje se od dva valjka različite visine i udubljenja između njih. Možete spavati na nižem ili višem jastuku, čime možete utjecati na percipiranu udobnost dok spavate.

Ortopedski jastuk Classic Varius iz Baduma pomaže u održavanju neutralnog položaja vratne kralježnice tijekom spavanja, a također rasterećuje mišiće i vratne kralješke. Izrađena od memorijske pjene koja omogućuje trenutno prilagođavanje obliku i težini osobe koja spava. Ovaj model omogućuje spavanje na obje strane, jer je napravljen od dvije pjene različite tvrdoće.

S druge strane, ako želite odmoriti noge, odaberite oblikovani jastuk, čiji poseban oblik rasterećuje mišiće i zglobove, pa smanjuje bol, umor, otekline i proširene vene, omogućujući vam potpuno opuštanje tijekom sna. . Djeluje dobro, posebno ako vodite sjedilački način života, kao iu slučaju stojećeg rada. Ovaj jastuk također se preporučuje starijim osobama s poremećajima mišićno-koštanog sustava i trudnicama.

Drugi primjer zdravog jastuka je Badum leđni klin koji se može koristiti na više načina, poput jastuka za stopala koji smanjuje bol i umor u nogama. Može se koristiti i kao udoban naslon za leđa tijekom čitanja. No, kada se postavi na dužu stranu, olakšava disanje i donosi olakšanje kod želučanih tegoba.

Pravilna potpora glavi, vratu i kralježnici uvelike utječe na osjećaj ugode tijekom spavanja. Nadam se da će vam naši savjeti pomoći da pronađete savršeni jastuk za spavanje.

Tražite li još korisnih savjeta, pogledajte rubriku Uređujem i dekoriram, a posebno odabrane kućanske aparate, namještaj i dodatke možete kupiti u novoj AutoCar Design zoni.