Motocikl i bolovi u leđima

Motocikl je odličan za hodanje, ali nakon nekoliko sati leđa vas počinju boljeti. Duga svakodnevna vožnja može uzrokovati bol. Da biste izbjegli grižnju savjesti u budućnosti, još uvijek možete poduzeti mjere opreza kako biste izbjegli patnju.

Koji motor odabrati da vas ne bole leđa? Kako izbjeći ozljeđivanje leđa na motociklu? Što ako me leđa zabole nakon vožnje motocikla?

Evo našeg vodiča za smanjenje bolova u leđima motocikla.

Bolovi u leđima ovisno o vrsti motocikla

Vrsta bicikla ima veliki utjecaj na vaš stav. Na primjer, položaj upravljača promijenit će vaš položaj na motociklu, a leđa će se drugačije opteretiti.

Motocikl Roadster, Staze i GT: Više opuštanja

Upravljač je lijepo postavljen i naprijed. Ovi bicikli najviše opuštaju vaša leđa. Doista, to je zbog lakoće potpore na nogama (zahvaljujući osloncima za noge), koje ne stvaraju pretjeran stres na leđima. Budite oprezni s roadsterima, međutim, nedostatak vjetrobrana ili ekrana može vam umoriti vrat.

Bicikl po mjeri

Ovo je najmanje preporučen bicikl za leđa. Teško je imati podršku na nogama. Leđa su stalno napeta. Ako ste skloni bolovima u donjem dijelu leđa ili išijasu, općenito ne preporučujem ovu vrstu motocikla. Niti će se generalizirati, ako dobro sjedite na motociklu, možete izbjeći ovu patnju.

Sportski bicikl

Vozači sportskih bicikala često su prisiljeni savijati leđa i naprezati donji dio leđa i kralježnicu. Mišići leđa se stalno testiraju. No, za razliku od prilagođenog bicikla, pritisak na noge omogućuje slabinu lumbalnog dijela bez trzanja.

Savjeti za smanjenje leđnog stresa pomoću motocikla

Jeste li već odabrali motocikl? Ovo definitivno nije učinjeno zbog bolova u leđima koje vam može uzrokovati. Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da izbjegnete užasne bolove u leđima. Zvuči očito, ali vaš će položaj imati veliki utjecaj na vaša leđa, bez obzira na tip vašeg bicikla.

Sjedeći na stolici

Nije uvijek očito, ali ravna leđa omogućuju vam da dobro rasporedite svoju težinu. Koristite naslon za noge, a ne leđa, oni služe za sprječavanje naprezanja leđa!

Održavajte ovjes vašeg motocikla

Ovjes motocikla u lošem stanju uzrokuje trzanje. To nije samo neugodno, već doprinosi i bolovima u leđima. Svaka vibracija tjera vas da se pomaknete s sedla i uravnotežite leđa.

Udobno sedlo u dobrom stanju

Sedlo će izdržati težinu vaših leđa. Loše ili ukočeno sedlo uzrokovat će bol u leđima i trtici. Imajte na umu da motocikl možete sami zamijeniti.

Ponašanje koje morate poduzeti kako ne biste nepotrebno ozlijedili leđa na motociklu.

Loše držanje neizbježno će uzrokovati bolove u leđima. Na vašu sreću, ima još vremena da se to popravi! Evo što treba izbjegavati:

Ne gurajte motocikl rukama.

Kada gurate motocikl dok mirujete, trebali biste stisnuti bokove, a ne ruke. Hvala vam na trbušnjacima i natrag. Motocikl trebate gurnuti raširenih ruku i bez savijanja leđa. Ako je to sada neprirodno, vježbajte! To će na kraju biti prirodno.

Radite vježbe istezanja i redovite pauze

Prije vožnje motociklom možete se malo rastegnuti. Traje samo nekoliko minuta i održava vaša leđa toplima. Redovite pauze omogućit će vam da se protegnete i istegnete noge (koje ćete na kraju koristiti umjesto leđa).

Izbjegavajte lumbalne pojaseve.

Neki će savjetovati nošenje lumbalnog pojasa. Ovo je najgora stvar za učiniti! To će vam oslabiti leđa jer više nećete biti mišićavi. Nažalost, to će samo pogoršati vaše bolove u leđima. Ako se bolovi ponove, redovito radite vježbe za snagu leđa. Posljednje rješenje je prestati voziti bicikl na nekoliko tjedana, dati mu vremena da se odmori (i možete ga napumpati).

Bolovi u leđima na motociklu nisu neizbježni. Svaki slučaj je jedinstven. Nekima je promjena motocikla riješila problem bolova u leđima. Drugi su uspjeli ublažiti svoju patnju promjenom nekog ponašanja. A vi, koji su vaši savjeti za bolove u leđima na motociklu?