Kako ostati budan tijekom vožnje?

Vozite li nakon teške noći ili još težeg dana? Osjećate li se tada rastreseno, pospano ili manje usredotočeno? S umorom, dragi vozaču, bez šale. Ali što ako nema izlaza i, unatoč nedostatku sna, morate ići ili kada umor stane na put? Srećom, postoje načini za to!

Što ćete naučiti iz ovog posta?

• Kako prevladati umor tijekom vožnje?
• Koji uređaji pomažu poboljšati sigurnost vozača?

Ukratko

Do 30% prometnih nesreća može se dogoditi zbog umora vozača. I, suprotno izgledima, ne događaju se samo noću. Možete se umoriti bilo kada, a posebno na dugom putu. Naravno, najbolja zaštita je dovoljno spavati prije puta. Ako to nije moguće, možete upotrijebiti jedan od jednostavnih i popularnih načina razbuđivanja: pomoći otvoriti prozor, poslušati glazbu ili popiti kavu. Pauza za vježbanje ili čak spavanje također donosi željeni učinak. A ako ne vjerujete sebi do kraja, možda biste trebali nabaviti videorekorder?

kao prvo

Ako možeš ne umaraš se za volanom. Noćna smjena, kasni sastanak s prijateljima i obilna večera nakon koje vam je teško i spava vam definitivno nisu saveznici. Čak i ako vam se, srećom, putem ne dogodi ništa loše, zasigurno vam neće ostati ugodna sjećanja na ovo putovanje. Vožnja s praznim akumulatorom stalna je borba sa samim sobom i sve veći stres.

Umor može biti koban, osobito na dugoj i monotonoj ruti. Ako vas čeka još mnogo sati vožnje i već osjećate da vam koncentracija pada i oči se zatvaraju, bolje je odmorite se i samo spavajte. Ako ste u žurbi da stignete na odredište i nemate dovoljno kilometara, upotrijebite bilo koji od dolje navedenih jednostavnih načina da sjednete za volan.

Ako puno vozite noću, znate i kako slabo svjetlo utječe na vašu koncentraciju. Stoga, kada idete na turneju, ne zaboravite na dobro osvjetljenje:

Jednostavni načini za smanjenje umora vozača

Kava + drijemanje

Učinkovit način borbe protiv pospanosti je odlazak na najbližu benzinsku crpku gdje možete kupiti jaku kavu, a zatim odrijemati nekoliko do nekoliko minuta. Nemojte pogriješiti - vrijedi popiti kavu prije spavanja. To kofeinu daje vremena da se proširi tijelom, a vi odmah prelazite na višu brzinu kada se probudite. Naravno, energetski napitak može zamijeniti kavu, ali ne preporučujemo prečesto korištenje ove metode - energija je loša za zdravlje (od želuca do živčanog sustava).

Promjena temperature

Kada putujete u toplom automobilu, tijelo se opušta i opušta. Postajete pospani i rastreseni. Promjena temperature može vas na trenutak probuditi i pomoći vam da se usredotočite. Međutim, to ne znači da nećete zaspati na hladnoći i ne biste trebali grijati kabinu ni zimi. Ključna točka ovdje je promjena uvjeta okoline na koje je tijelo naviklo. Tako da možeš uključite klima uređaj na neko vrijeme ili otvorite prozor. Potonji ne samo da mijenja temperaturu u kabini, već i održava cirkulaciju zraka. Ova metoda možda neće dugo raditi, ali složit ćete se da vas nalet vjetra ravno u lice stimulira.

glazba, muzika

Uključivanje radija također će vas na trenutak probuditi. Međutim, ako dugo slušate monotonu mirnu glazbu, također vas može ponovno uspavljivati. Stoga bi u ovom slučaju najbolji bio album s energičnim pjesmama koje volite dovoljno da možete pjevaj zajedno s pjevačem. Pjevanje je toliko automatsko da na njega ne morate obraćati puno pažnje, a istovremeno je dovoljno energično da se riješi umora.

intervju

Još bolji način za buđenje je razgovor sa suvozačem. Po mogućnosti na neku uzbudljivu, uzbudljivu temu. Ovdje morate imati na umu da ako nemate podijeljenu pozornost, fokusiranje na razgovor učinit će vas manje usredotočenim na cestu. Prednost je međutim u tome putnik će moći pratiti vaš umor vašim sudjelovanjem u razgovoru.

Pokret

Kada osjetite da ne možete dalje, zastanite na trenutak. Prošećite – dobro će vam doći dašak svježeg zraka. Možete usput napravite nekoliko istezanja, savijanja ili kružnih pokreta kukovima i rukama. Oni će također pomoći čučnjevi, jumping jacks pa čak i jumping jacks. Na taj način oksigenirate mozak i stimulirate tromo tijelo. Možete raditi jednostavne vježbe, poput namjernog zatezanja i opuštanja različitih dijelova mišića ili guranja prsa naprijed-natrag tijekom vožnje.

ishrana

Baš kao što je automobilu potrebna baterija za pokretanje, vozač se mora sam pobrinuti za izvor punjenja. Stoga, odlazeći na dugu turneju, vremenska linija za zaustavljanja i obroke. Iako se tijelo vozača ne miče puno tijekom vožnje, njegov mozak neprestano radi i zahtijeva određenu dozu energije. Neko vrijeme bit će mu dovoljan i obični šećer koji se nalazi u pločici ili banani. Međutim, tijekom dugog putovanja trebali biste mu osigurati solidan, hranjiv obrok. Jednostavno bez pretjerivanja – da ne poželi zadrijemati nakon večere!

DVR

Postoje li dodaci koji će vam pomoći da izbjegnete opasne situacije prekomjernog rada? Da! Stvorio je Philips DVR s funkcijom praćenja znakova prekomjernog rada. O potrebi odmora obavještavaju vozača vizualnim i zvučnim upozorenjem. Ove vrste uređaja uglavnom se koriste za bilježenje prometnih nesreća, a po potrebi i za ovjeru u postupku nezgode.

Ne samo da vaša sigurnost ovisi o vašem obliku na cesti. Ako u vožnji ne možete računati na zamjenu, pazite barem na sebe! Do tada, prepustite nam brigu o vašem automobilu: na avtotachki. com naći ćete sve što vam je potrebno za sigurnu i udobnu vožnju. Osim odmornog vozača. Ovo morate zapamtiti sami.

avtotachki.com, stocksnap.io