Kako izbjeći strije tijekom trudnoće? 5 načina za njegu kože tijekom trudnoće
sadržaj
Iako su strije u trudnoći potpuno prirodna pojava, uz malo truda i zalaganja možete znatno smanjiti intenzitet njihove pojave. U ovom članku naučit ćete kako jednostavno i stvarno učinkovito izbjeći strije tijekom trudnoće. Provjerite naših 5 provjerenih metoda!
1. Hidratizirajte i spriječite strije tijekom trudnoće
Glavni način da se izbjegnu strije je održavanje tijela hidriranim. P.Pijenje vode je jedna od onih zdravih navika koju veliki broj ljudi ima problema implementirati i održavati na potrebnoj razini. Voda tijekom trudnoće postaje još važnija za tijelo nego prije, jer se potreba za tekućinom povećava. To je, prvo, zbog činjenice da sada ne pijete samo vi, već i vaša beba, i drugo, s povećanjem težine vaših unutarnjih organa. Prema Institutu za majku i dijete, trudnica bi trebala unositi oko 2,3 litre tekućine, od čega 80% te vrijednosti treba biti voda (tj. 1,8 litara). Preostalih pola litre može biti u obliku biljnih čajeva.
A koja je važnost hidratacije tijela u prevenciji strija tijekom trudnoće? Pijenjem, između ostalog, vlažite kožu, što se izražava u njezinoj mladosti i povećanoj elastičnosti. Tako postaje elastičan, mekan na dodir i bez strija. Štoviše, voda ne samo da će vam pomoći da izbjegnete ove specifične pukotine, već će također smanjiti vidljivost onih koje već vidite na svom tijelu.
2. Ugodne masaže i hidratacija kože u borbi za tijelo bez strija u trudnoći
Voda je zaslužna za vlaženje kože iznutra, a izvana: prikladan melem za strije u trudnoći. Zašto ovaj proizvod? Specijalizirana kozmetika za strije bogata je sastojcima koji dodatno vlaže kožu, poput polisaharida poznatog kao fucogel ili puževa sluz. Balzami za strije u trudnoći dodatno uklanjaju diskoloraciju i opskrbljuju tijelo kolagenom i elastinom, odnosno sastojcima koji su odgovorni za elastičnost kože i smanjuju vidljivost ožiljaka ispunjavajući šupljine.
Ne zaboravite da je način primjene jednako odgovoran za učinkovitost kozmetičkog proizvoda kao i njegov sastav. U slučaju borbe protiv strija, nije dovoljno samo nanijeti balzam na određeni dio tijela, nego vrijedi napraviti i posebnu masažu. To ne samo da će olakšati apsorpciju lijeka, već i poboljšati njegovu prokrvljenost, što će ubrzati regeneraciju kože, a istovremeno olabaviti edematozno ili upaljeno tijelo.
3. Vitamini A, C i E protiv strija u trudnoći
Vitamin A, C i E gotovo su sveti trio u njezi lijepe, zdrave kože, uključujući i njezino izvrsno stanje: čvrstoću, elastičnost, glatkoću i blistavost. Uzimani u odgovarajućim dozama potiču proizvodnju kolagena i ubrzavaju regeneraciju kože, što znači da ne samo da odgovaraju na pitanje kako spriječiti pojavu strija u trudnoći, već i: kako smanjiti vidljivost već postojećih.
Kako biste učinkovito uzimali navedene vitamine, ne razmišljajte samo o suplementima, već prije svega o uravnoteženoj prehrani. Pravilna prehrana jednako je važna za vas i vaše dijete. Koja će vam hrana konkretno pomoći u borbi protiv strija? Tu spadaju crvena paprika, peršin, jagode, agrumi, sve vrste silaža, orasi, borovnice i slatki krumpir. Osim vitamina A, C i E bit će važni i proteini jer se koža također sastoji od aminokiselina. Možete ga dobiti iz jaja, nemasnog mesa, ribe, mahuna i plodova mora.
4. Kako spriječiti strije tijekom trudnoće? Vježbajte!
Još jedan učinkovit način za izbjegavanje strija tijekom trudnoće je redovito vježbanje. Tjelesna aktivnost ne samo da brine o općem stanju vašeg organizma, već i poboljšava prokrvljenost kože. A to, kao što je ranije spomenuto, ubrzava njegovu regeneraciju. Vježbe istezanja su jednostavne i malo zahtjevne pa na njih nećete potrošiti puno vremena i truda. Trening istezanja uključuje, primjerice, jednostavnu šetnju koja održava pravilnu cirkulaciju krvi u nogama. S druge strane, dame koje žele izbjeći (ili riješiti ih se) strije na trbuhu i stražnjici mogu se odlučiti za čučnjeve, koji se dodatno preporučuju za treniranje mišića dna zdjelice. Naravno, svaka radnja mora biti dogovorena s liječnikom.
5. Kako izbjeći strije tijekom trudnoće? Odgovorite odmah!
Pojava strija ne znači da će na vašoj koži ostati okomiti ožiljci. Stoga je element sprječavanja njihove pojave i reakcija na one koje ste tek otkrili. Svježe strije se puno lakše uklanjaju pa se svakako pridržavajte svih navedenih savjeta čim primijetite da koža počinje “pucati”. Najučinkovitiji u ovoj fazi bit će gore spomenuta kozmetika za strije, posebno s učinkom posvjetljivanja, ali ne zaboravite na hidrataciju, pravilnu prehranu, masaže i vježbe.
Kao što vidite, prevencija strija ne zahtijeva veliki trud – dapače, prevencija strija povezana je s uvođenjem osnovnih zdravih navika koje su, bez obzira na stanje kože, važne za vaš organizam.
:
