Riješite se celulita - provjerene metode
Jedan od najomraženijih nedostataka ženskog tijela je celulit. Zove se narančina kora i pojavljuje se ne samo na bokovima ili stražnjici, nego često čak i na ramenima žena, i to ne samo u borbi protiv viška kilograma ili pretilosti. Ovaj problem može pogoditi i žene s odgovarajućom težinom. Dakle, pogledajmo nekoliko načina koji će vam pomoći u borbi protiv celulita.
Koje su vrste celulita?
Učinkovita borba zahtijeva, prije svega, temeljito poznavanje onoga protiv čega se želite boriti. Celulit je takozvana narančina kora s vidljivim kvržicama i zadebljanjima na koži. To je uzrokovano neravnomjernom raspodjelom masnog tkiva neposredno ispod kože. Najčešće se celulit pojavljuje na bokovima, bedrima, stražnjici i rukama. Ovo stanje pogađa uglavnom žene, malo muškaraca se bori s njim.
Postoji i pojava vodenog celulita, koja se također javlja kod vitkih žena i smatra se bolešću civilizacije. To je uzrokovano viškom zadržavanja vode u tijelu. To može biti uzrokovano uzimanjem hormonske terapije, pasivnim, sjedilačkim načinom života, nošenjem visokih potpetica, neredovitom prehranom – jako slanom i začinjenom.
Celulit ne treba brkati s celulitisom, koji je patološko stanje. Ovo je upala tkiva ispod kože uzrokovana djelovanjem bakterija. Celulit obično ide ruku pod ruku s visokom temperaturom. Za razliku od celulitisa zahtijeva antibiotsku terapiju.
Kako se riješiti celulita?
Prije svega, vrijedi pogledati način života koji vodimo. Ako žena radi za računalom 8-10 sati dnevno, malo se kreće i neredovito jede, često teži slatkim i slanim grickalicama, celulit će, nažalost, postati njezin problem. Zato vrijedi cjelovito pristupiti borbi protiv celulita, promijeniti način prehrane i početi se baviti tjelesnom aktivnošću.
Nutricionisti preporučuju odricanje od velike količine soli i ljutih začina u korist zelenila. Morate jesti oko 5 puta dnevno - bolje je jesti manje porcije, ali češće. U prehrani treba uključiti povrće, voće, orašaste plodove i morsku ribu, koji su izvor važnih omega masnih kiselina. Jelovnik treba nadopuniti vodom - vrijedi piti oko 2 litre negazirane vode dnevno i odreći se slatkih gaziranih pića. Možete napraviti vlastitu vodu s okusom u posebnim bocama s limunom, narančom, malinom i jagodom.
Pokret je pak zdrav i najbolje oružje u borbi protiv celulita. Vrijedi trčati, ići u teretanu, jogging, nordijsko hodanje ili rolanje i bicikl.
Još jedan način borbe protiv celulita su anticelulitni losioni i pilinzi. Kozmetika ove vrste koja se redovito koristi namijenjena je poticanju cirkulacije limfe, što će zasigurno smanjiti celulit. Prije nanošenja anticelulitnog losiona na kožu vrijedi napraviti piling i ukloniti mrtvu epidermu, kako bi aktivne tvari iz losiona prodrle duboko u kožu i bolje djelovale na nju.
Dobri rezultati mogu se postići i masažama koje potiču cirkulaciju krvi i limfe. Da biste to učinili, možete kupiti odgovarajuće masažere - ručne ili električne. Tuš je i dobar masažer - naizmjenično polijevanje tijela hladnom i toplom vodom pospješit će cirkulaciju krvi.
