Dijeta za vozače kamiona - koju odabrati?

Vozači kamiona suočavaju se s izazovom svakodnevne prehrane. No, ako se analizira njihov stil života i s njim povezane energetske potrebe, pokazuje se da kuhanje ne mora biti teško niti dugotrajno. Nije loše ni korištenje restorana uz cestu, pod uvjetom da vozač svjesno pristupi svojoj prehrani.

Koliko puta dnevno vozači kamiona trebaju jesti?

Čini se da je dijetu vozača kamiona teško provesti. Često takvi ljudi nemaju priliku redovito kuhati hranu, pa je mnogo prikladnije kupiti brzu hranu na stanici na ulici. Ako pogledate način života koji vode profesionalni vozači, može se pokazati da prehrana i nije tako težak zadatak. Sjedilački način života od ovih ljudi ne zahtijeva pet obroka dnevno. Hranjivi doručak, obilan ručak, lagana večera i zdravi međuobroci od voća i povrća zadovoljit će vozačev apetit i ujedno osigurati redovitu opskrbu organizma energijom. Ovdje naučite kako kuhati večeru na ketogenoj dijeti: keto večera

Koja je najbolja dijeta za vozače kamiona?

Ovdje nema jasnog odgovora. Ovisno o vašim preferencijama, možete koristiti, primjerice, vegetarijansku prehranu, visokoproteinsku prehranu, ketogenu prehranu ili samo bazičnu prehranu. U kuhanju je uvijek najvažnija ravnoteža. Prehrana za vozače trebala bi sadržavati više ili manje usporedive količine ugljikohidrata, bjelančevina i masti. Prehrana vozača kamiona trebala bi započeti zdravim doručkom koji može uključivati, primjerice, kruh od cjelovitih žitarica kupljen dan prije, maslac ili margarin, ali i nareske, sir i povrće. Nema ništa loše u jelu u restoranu uz cestu, sve dok porcija hrane zaista odgovara potrebama vozača. Večera može biti drugi doručak ili njegova varijacija u obliku zamjenskog kruha.

Grickalice u prehrani vozača kamiona.

Na cesti vozač kamiona često želi jesti. Ovdje su idealni datulje, orašasti plodovi, grožđe ili, primjerice, prethodno kuhani i nasjeckani krastavci, koji će dati zanemarivu količinu kcal za zadovoljenje vašeg apetita. Trebali biste izbjegavati grickalice poput čipsa, slanih štapića ili kolačića koji unose nepotrebne kalorije, a da zauzvrat ne daju ništa vrijedno. Dijeta kamiondžija ne isključuje mala zadovoljstva. Dovoljno ih je pravilno odabrati i potreba za energijom neće biti prekoračena.